En la actualidad, recurrir a terapia o a ayuda psicológica no es una prioridad para gran parte de la sociedad, ya sea por falta de tiempo, dinero o simplemente de ánimo. El celular y sus avanzadas herramientas han permitido la cercanía y conexión virtual. En este artículo te entregamos 10 aplicaciones de apoyo emocional para tu celular, que te pueden ayudar desde distintas perspectivas psicológicas:
Therapychat
Imagen extraída de theobjetive.com
Therapychat es considerada la plataforma líder en psicología online. Fue creada en 2016, cuenta con psicólogos titulados que atienden pacientes de manera confidencial. Su sistema de uso es sencillo, ingresas a la web o a la app, se inicia una conversación con una asistente virtual, se muestran los diferentes planes, se ofrece una sesión gratuita y luego comienzas sesiones semanales con el psicólogo que mejor se ajusta a tus preferencias.
PsiChat
Imagen extraída de psichat.es
La aplicación española, PsiChat, se enfoca en la intervención en crisis, con un equipo de 1500 psicólogos y profesionales.
Su funcionamiento se organiza en 3 diferentes planes. PsiChat Alba 3.0 cuenta con atención individual para la mejora de la salud emocional. En PsiChat Profesional el terapeuta tiene su propio acceso a la app y se comunica mediante esta con sus pacientes. PsiChat Corporate enfocado con la ayuda a empleados de una corporación.
Urwell
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Urwell es una de las aplicaciones de apoyo emocional creada en 2020, con el objetivo de crear prácticas de bienestar que se adaptarán a la vida de todos, durante la pandemia.
La plataforma se centra en 3 pilares, aptitud física, nutrición y bienestar. Basándose en estos, ofrece paquetes de bienestar individualizados, plan semanal de videos de ejercicios pregrabados, y apoyo nutricional, para conseguir una alimentación sana, equilibrada y sostenible, junto a un terapeuta nutricional.
Puramente
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La aplicación a 2022 contaba con 50.000 meditaciones semanales en Latinoamérica. Para los creadores de Pura mente, esta busca posicionar el acto de meditar como algo simple, desmintiendo que es algo difícil de practicar.
El funcionamiento de la app se centra en meditaciones en vivo guiadas y da la posibilidad de participar en comunidad mediante grupos de WhatsApp. Es recomendada para disminuir la ansiedad, mejorar el sueño y reducir el estrés laboral.
Yana
Imagen extraída de applesfera.com
La aplicación más descargada como acompañante emocional virtual en español, se denomina Yana. Es una herramienta digital basada en un robot que mediante un chat tiene conversaciones con el usuario, desde diferentes perspectivas.
Su creadora, Andrea Campos, hace hincapié en que Yana no sustituye una terapia profesional, sino que se basa en dar un apoyo emocional, prestando atención y ofreciendo un espacio seguro, para tratar temas psicológicos.
Rootd
Imagen extraída de rootd.io
Rootd es otra de las 10 aplicaciones de apoyo emocional, pero esta se enfoca en las crisis de ansiedad.
Al activar la aplicación se ofrecen dos opciones de funcionamiento. Una de las opciones se enfoca en resolver crisis de manera inmediata y la otra es un plan psicológico para enfrentar la ansiedad a largo plazo. Con estas opciones, la plataforma busca dar comprensión al usuario, para indagar en el origen de su ansiedad.
Meyo
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Meyo se autodescribe como una aplicación que busca el bienestar emocional, enseñando a potenciar la autoestima y a controlar la ansiedad y el estrés, afianzando también hábitos saludables. La plataforma ofrece contenido audiovisual, cortometrajes y ejercicios prácticos.
La app Meyo, centra su búsqueda de bienestar de emocional en 6 áreas, ansiedad, autoestima, empoderamiento femenino, estado de ánimo, relación en pareja y vida sana. Todo esto, con el objetivo de aprender a gestionar las emociones.
Jenny
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Un grupo de mexicanos crearon la aplicación Jenny. Esta se trata de una herramienta que utiliza inteligencia artificial para detectar, medir y diagnosticar enfermedades relacionadas con la salud mental.
Su funcionamiento se trata de conversaciones diarias con Jenny, quien lleva registros de los estados de ánimo. Se hacen recomendaciones para trabajar en los patrones emocionales y también brinda soluciones terapéuticas contactando a su red de 300 terapeutas certificados.
Stoic
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Stoic es una aplicación basada en principios estoicos, los cuales que el bien no está en objetos externos, sino en el dominio del alma. A partir de esto, la app plantea como objetivo ser más productivo y resolver mejor los conflictos.
Además, todas las mañanas y noches, Stoic pregunta por el estado de ánimo del usuario y sus obstáculos. Mediante diferentes actividades, como la meditación o ejercicios de respiración, la aplicación busca lograr la calma y progreso.
BetterMe
Imagen extraída de goodhousekeeping.com
BetterMe es una empresa norteamericana, destacada por orientar en salud mental y física. Actualmente, cuenta con dos versiones, la app Health Coaching, ofrece orientación experta de un entrenador, para controles regulares y evoluciones de progreso.
Su otra versión, Mental Health, permite acceder a cursos guiados para mejor bienestar. Similar a las demás 10 aplicaciones de apoyo emocional, dentro de sus planes, considera ejercicios de respiración, meditaciones, música ambiental y reparación del sueño.
